quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012

1000 MOTIVOS PARA PEDALAR!!

Um amigo certa vez me perguntou qual era o prazer de fazer uma trilha? Como vocês conseguem pedalar durante horas, em baixo de um sol de 40° no sertão da Paraíba ?

Na resposta relatei uma série de fatores que me fazem continuar pedalando, mas, entre muitos outros, três motivos que me marcam mais, e  de certeza é o que me faz pedalar  e pedalar cada vez mais, em um ritual mais frequente a cada dia!!!

Sem dúvida nenhuma, o principal deles é contato com a natureza. Perdoem aqueles que pedalam em suas cidades só no asfalto, mas quem não vai a trilha só aproveita a metade dos benefícios que a bicicleta propõe; O barulho dos pneus nas pedras cortando caminho em meio a natureza que por mais sofrida que seja  mostra sua beleza; O friozinho ao sair bem cedo, com sol ainda pra nascer; O cheiro inconfundível de mato molhado, são prazeres que relatam, reportam a infância, nostalgia, algo lúdico em sua máxima expressão, algo que se torna tão prazeroso que uma semana sem pedal faz falta, e como faz;

Da mesma forma, quase no mesmo grau de importância é a sensação de coleguismo que existe na trilha. O egoísmo tratado diuturnamente na vida, dá lugar ao companheirismo de ajudar ao próximo, de ajudar a remendar uma câmara de ar, repartir a bomba na hora de encher o pneu, dá a mão para levantar o colega que caiu. Já notaram, quem na trilha é muito autossuficiente acaba se isolando? Essas atitudes mesquinhas não combinam com o intuito de pedalar e fazer a trilha, pelo menos na nossa equipe, aqui NINGUÉM DEIXA NINGUÉM, esse é o lema!!

Por falar nisso, prestem atenção em uma coisa, quando começamos a pedalar com uma turma de amigos, logo em seguida surge a necessidade quase que institivamente, quase que intuitivamente, a dar um nome a o grupo de amigos, transformando-se em uma “EQUIPE”, pois, pedalar em grupo é um verdadeiro trabalho de equipe e continuar girando na “bike”, desfrutando, se divertindo e compartilhando de momentos muito agradáveis em meio a natureza  com amigos que gostam de desfrutar da mesma coisa, isso é pedalar, esse é o significado.

O terceiro e não menos importante motivo pelo qual gosto de pedalar na trilha, é a sensação de liberdade que ela me proporciona, conjuntamente com a sensação de poder, querer e conseguir algo que me dá prazer, satisfação e paz, pois na trilha refletimos em cima de nossa bicicleta o que, como e quando devemos mudar e melhorar, nos atos, formas e hábitos, sempre acompanhados de pensamentos que mudam no ritmo dos pedais. 

Estar na trilha para mim é muito mais do que praticar esporte, é poder desfrutar do mais perto que já cheguei  de algo chamado “paz de espírito”, paz essa que  todos vivem em uma busca constante, mas poucos conseguem!!

Pelo menos para mim , pedalar é preciso!!!

VAMOS LÁ EQUIPE PEDAL DA SERRA, CONTINUAR GIRANDO!!!

By PETRONIO NÓBREGA

terça-feira, 28 de fevereiro de 2012

FOTOGRAFIA TAMBÉM É ARTE!!!

SANTA LUZIA AO FUNDO VISTO DE CIMA DA SERRA DO TALHADO

ATENÇÃO "CICLISTAS FOTÓGRAFOS", ENVIE UMA FOTO QUE VOCÊ ACHA MUITO BONITA PARA QUE POSSAMOS EXPOR AQUI NO BLOG.

AS FOTOS SERÃO ESCOLHIDAS E PUBLICADAS EM UM TOTAL DE 2 POR SEMANA. CADASTRA-SE COMO SEGUIDOR DO BLOG E ENVIE SUAS FOTOS PARA equipepedaldaserra@gmail.com

FAVOR INDICAR O LUGAR ONDE FOI TIRADA A FOTOGRAFIA E QUEM TIROU
NÃO ACEITAREMOS FOTOS COM CARACTERISTICAS PROFISSIONAIS

VANTAGENS DO CICLISMO


O Ciclismo é uma modalidade indicada para pessoas de qualquer idade sem se importar com seu condicionamento físico. Esta é uma das atividades que apresenta menor sobrecarga nas articulações e está ganhando cada vez mais praticantes.

A prática de ciclismo traz inúmeros benefícios ao praticante. Os principais benefícios são: o alívio do estresse e de tensões do cotidiano, aumento da capacidade aeróbica, com apenas 30 minutos de pedalada por dia, auxilia na eliminação de gorduras localizadas, melhora o condicionamento físico e auxilia nos sistemas respiratório, cardíaco e vascular.

Outros benefícios gerados por esta modalidade são: redução do colesterol e da pressão arterial, ajuda no controle do diabetes e da obesidade e fortalece os músculos dos membros inferiores. 

Para que o exercício gere os resultados esperados, é importante a prática do mesmo em terrenos com declives e aclives, para que seja possível exercitar bem toda a musculatura exigida durante o treinamento. O gasto calórico gerado em uma atividade ciclística chega a, aproximadamente, 600kcal/hora.

O fato de o ciclismo poder ser praticado em diferentes ambientes, como parques, praças e até mesmo para ir ao trabalho ou faculdade, gera uma possibilidade de mais pessoas praticarem o mesmo, além de ser bem mais agradável.

 


MATÉRIA DE CICLISMO NA BAND - MUITO LEGAL

http://www.band.com.br/jornaldaband/videos.asp?v=6c439b01f47eb335242c63a5396022bf&autoStart=false

SEGURANÇA É TUDO!!!!

Todos os dias vemos na televisão e nos demais meios de comunicação a importância do uso de objetos de segurança para meios de transporte, seja o cinto de segurança para o carro, o uso obrigatório do capacete para a moto, entre muitos e muitos itens que ajudam na segurança de quem usa.

Com a bicicleta não é diferente, É PRECISO SER PRECAVIDO!!!


Todos temos que nos mobilizar e indagar a todos aqueles colegas que ainda relutam em  usar o capacete nas trilhas, principalmente quando fazemos trilhas de trechos técnicos, em alta ou baixa velocidades porque requer muita atenção e que podemos cair a qualquer momento.


 
Não usar o capacete, conjuntamente com luvas  e demais objetos que servem para auxiliar na segurança é dar sopa ao azar, por isso a EQUIPE PEDAL DA SERRA deixa a dica para quem gosta de pedalar com segurança USEM CAPACETE SEMPRE, BICICLETA  É COMO QUALQUER OUTRO MEIO DE TRANSPORTE, PRATIQUE CICLISMO COM SEGURANÇA!!!

                                      
*** Especificamente para quem vem para o ECO PEDAL TALHADO, fica a orientação para que os participantes tenham como itens obrigatórios o uso de luvas e capacete, tendo como itens auxiliares de segurança o manguito, caraminhola com água extra, bolsa termica (para quem gosta), kit de reparos e antes, se possivel, regular bem os freios para não ter nenhuma novidade durante o percurso, pois o trecho não tem apenas subidas!!!



segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

IMAGENS DE UM DOMINGO MUITO LEGAL

GALERA NOVATA TAVA DEMAIS!! SÓ NA RAPADURA E BANANA

OS CABEÇÕES!!! EU E YURI
MAYKEL DOMINGO TEM  DE NOVO!!!

ROMILDO E VITOR
PARTE DA EQUIPE PEDAL DASERRA

TRABALHANDO DURO PARA QUE SAIA TUDO CERTO NO DIA !!!

 
MIrante a 700 metros de altitude!!!!

Ontem, 26 de fevereiro de 2012, eu (Petronio Nóbrega)  e macarrão (Josemar), subimos o  Talhado  para iniciarmos as marcações da trilha, tendo percorrido os 53 km do percurso em um pedal muito agradável de domingo de manhã, mas, nessa aventura não estávamos sozinhos, pois tivemos a colaboração de mais 10 membros da EQUIPE PEDAL DA SERRA, tendo nos acompanhado  Vitor, Teógenes, Yuri, Romildo, Maykel, Romário, Wagney (menino de Noaldo), Professor Geraldo, além de Leandro e Renam que tiveram que fazer uma trilha mais curta em face do horário.
Cabe aqui ressaltar que dos dez membros que foram fazer o percurso e nos ajudar a efetuar as marcações, cinco eram novatos (YURI, WAGNEY (O MENINO E NOALDO), VITOR, GERALDO E MAYKEL) mas, completaram com louvor o duro e técnico percurso do Talhado.
Mas, voltando ao assunto marcação, para aqueles que vão fazer o percurso do ECO PEDAL TALHADO, haverá por todo o trecho marcas distintas, pintadas em estacas e mourões nas cercas de arame, sempre com tinta amarela e faixas zebradas indicando para onde seguir,  em lugares que realmente o percurso muda de direção ou algo que mereça atenção, servindo desde já para orientação dos participantes.
Em alguns lugares serão colocadas sinalizações especiais tipo “cuidado”, “verifique os freios” e “ponto de apoio”, esses lugares merecem por parte do participante atenção especial para que não corram riscos desnecessários e nem esqueça de se hidratar em um dos 3 pontos de apoio espalhados pela trilha.
Domingo nós vamos subir os 53 km de barro, lama, pedras muitas subidas e algumas descidas, numa verdadeira simulação do evento para que tudo saia correto;
Estamos trabalhando duro para que no dia sai tudo como planejado;

sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

AGORA É NA K7 - A HORA É ESSA, FAÇA JÁ SUA INSCRIÇÃO!!!!

A galera vem descendo para o ECO PEDAL TALHADO na K7 e muitos ciclistas já garantiram sua inscrição. Faça como a turma de Jaçanã – RN, Sousa – PB, Guarabira-PB, Patos – PB, Cajazeiras – PB, Campina Grande – PB, João Pessoa – Pb, Natal - RN e Olinda – PE.  Efetue sua inscrição agora, é só imprimir a ficha a baixo, preencher, pagar a taxa de inscrição e enviar para os email´s petnobrega@hotmail.com e medeirosjosemar@hotmail.com Garanta já sua inscrição!! 
DÚVIDAS LIGUEM (83) 99121035 / (83) 96279899
SELECIONE A FICHA, CLIQUE COM O  BOTÃO DIREITO DO MOUSE E SELECIONE IMPRIMIR!!
FICHA DE INSCRIÇÃO DO ECOPEDAL TALHADO – 50 KM.             (PARTE 1 DA INSCRIÇÃO)
Nome:____________________________________________________________________
Endereço:_________________________________________________________________
Data de Nascimento: ___/___/_____ RG: _______________ ORGÃO _______
RG do Responsável (para menores de 18 anos):__________________________________
Nome do Responsável (para menores de 18 anos): _______________________________
Telefones para Contato:____________________________-__________________________
Email: _________________________________ site ______________________________
Telefones para Emergência:__________________________________________________
Falar com:_______________________________________________________________
Fator RH/Tipo Sanguíneo ________________________ Alergias:_____________________
TAMANHO DA CAMISA -              (    ) P    (    )M     (    ) G    (    ) GG

EQUIPAMENTOS DE SEGURANÇA ( MÍNIMO ACONSELHÁVEL )
CAPACETE; (EXIGIDO)
BICICLETA EM CONDIÇÕES DE USO; (EXIGIDO)
LUVAS;
GARRAFA DE ÁGUA EXTRA; (SERÁ FORNECIDA UMA GARRAFA DO EVENTO);
MATERIAL PARA REPAROS DE PNEUS (BOMBA, REMENDO, CÂMARA EXTRA)

*DEPÓSITO NA CONTA POUPANÇA 12386-2 (VAR. 01)  BANCO DO BRASIL AGÊNCIA 1127-4
FAVORECIDA ROSE DE FATIMA VEIGA MEDEIROS
*DEPÓSITO NA CONTA POUPANÇA 13869-X (VAR. 01)  BANCO DO BRASIL AGÊNCIA 1127-4
FAVORECIDA: MARIA FATIMA C. MEDEIROS

Ficha de autorização (para menores de 18 anos)
Eu, responsável pelo inscrito supra, portador do documento referido, autorizo-o a participar do ECOPEDAL DO TALHADO, que ocorrerá no dia 11 de Março de 2012, estando ciente do percurso de aproximadamente 50 km, horário e local de saída, bem como a  chegada na AABB – SANTA LUZIA - PB, materiais e demais informações prestadas pelos responsáveis do evento.
__________________________ - ____, ___ de   ____________ de 2012
                                                              (cidade / estado)                                     (data)

________________________________________________
ASSINATURA DO INSCRITO OU RESPONSÁVEL
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
RECIBO DE COMPROVAÇÃO DE PAGAMENTO DA INSCRIÇÃO R$ 50,00 (CINQUENTA REAIS) NOME DO INSCRITO: ______________________________________ RG _____________
 *Apresentar este canhoto no dia do recebimento do material;
**  Enviar a parte 01 da inscrição para os email´s petnobrega@hotmail.com      ou medeirosjosemar@hotmail.com

TA CHEGANDO A HORA E ESTAMOS ESPERANDO POR VOCÊS - ECO PEDAL TALHADO

Gostaria de pedir a todos os ciclístas que forem participar do ECO PEDAL TALHADO  que enviem para o email abaixo, a logomarca da equipe de vocês para que eu possa preparar um material  no blog e para o dia do evento. Agradeço desde já a colaboração!!

E a todos aqueles colegas/colaboradoes que ficaram responsáveis por receber as inscrições ou até mesmo quem ainda não fez, estamos  enviando amanhã pela manhã o pedido do primeiro lote de  camisas para a arte, portanto, os chefes de equipes que ficaram com as inscrições e que tiver com as inscrições prontas, favor enviar também para os email´s abaixo juntamento com o comprovante de depósito respectivo para que possamos confirmar a inscrição.

E para quem não fez ainda a inscrição é bom providenciar, pois não teremos como pedir a camisa muito em cima da hora, tendo em vista o prazo de entrega solicitado pela fábrica. Agradeço a colaboração de todos!!!  

PS: Email´s para recebimento das fichas, comprovantes e das logomarcas das equipes:  petnobrega@hotmail.com e medeirosjosemar@hotmail.com

SEGUE FICHA DE INSCRIÇÃO

FICHA DE INSCRIÇÃO DO ECOPEDAL TALHADO – 50 KM.             (PARTE 1 DA INSCRIÇÃO)
Nome:____________________________________________________________________
Endereço:_________________________________________________________________
Data de Nascimento: ___/___/_____ RG: _______________ ORGÃO _______
RG do Responsável (para menores de 18 anos):__________________________________
Nome do Responsável (para menores de 18 anos): _______________________________
Telefones para Contato:____________________________-__________________________
Email: _________________________________ site ______________________________
Telefones para Emergência:__________________________________________________
Falar com:_______________________________________________________________
Fator RH/Tipo Sanguíneo ________________________ Alergias:_____________________
TAMANHO DA CAMISA -              (    ) P    (    )M     (    ) G    (    ) GG

EQUIPAMENTOS DE SEGURANÇA ( MÍNIMO ACONSELHÁVEL )
CAPACETE; (EXIGIDO)
BICICLETA EM CONDIÇÕES DE USO; (EXIGIDO)
LUVAS;
GARRAFA DE ÁGUA EXTRA; (SERÁ FORNECIDA UMA GARRAFA DO EVENTO);
MATERIAL PARA REPAROS DE PNEUS (BOMBA, REMENDO, CÂMARA EXTRA)

*DEPÓSITO NA CONTA POUPANÇA 12386-2 (VAR. 01)  BANCO DO BRASIL AGÊNCIA 1127-4
FAVORECIDA ROSE DE FATIMA VEIGA MEDEIROS
*DEPÓSITO NA CONTA POUPANÇA 13869-X (VAR. 01)  BANCO DO BRASIL AGÊNCIA 1127-4
FAVORECIDA: MARIA FATIMA C. MEDEIROS

Ficha de autorização (para menores de 18 anos)
Eu, responsável pelo inscrito supra, portador do documento referido, autorizo-o a participar do ECOPEDAL DO TALHADO, que ocorrerá no dia 11 de Março de 2012, estando ciente do percurso de aproximadamente 50 km, horário e local de saída, bem como a  chegada na AABB – SANTA LUZIA - PB, materiais e demais informações prestadas pelos responsáveis do evento.
__________________________ - ____, ___ de   ____________ de 2012
                                                              (cidade / estado)                                     (data)

________________________________________________
ASSINATURA DO INSCRITO OU RESPONSÁVEL
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
RECIBO DE COMPROVAÇÃO DE PAGAMENTO DA INSCRIÇÃO R$ 50,00 (CINQUENTA REAIS) NOME DO INSCRITO: ______________________________________ RG _____________
 *Apresentar este canhoto no dia do recebimento do material;
**  Enviar a parte 01 da inscrição para os email´s petnobrega@hotmail.com      ou medeirosjosemar@hotmail.com

quarta-feira, 22 de fevereiro de 2012

FOI NA BASE DA BIKE FOLIA!!!!!

Pelo segundo ano consecutivo passei o carnaval pedalando!!

Com toda certeza, uma das festas mais divertidas e democráticas que existe é o carnaval, mas nos últimos anos além de divertida ela também vem ficando violenta e fora de propósito. Sem querer ser chato, nem querer estragar a alegria de quem brincou e retornou em paz para seu lar, resolvi passar o meu carnaval quase todo pedalando, subindo a serra do TALHADO duas vezes em uma única semana para aprimorar os caminhos e a resistência e assi conseguir superara as dificuldades do itinerário que  a cada dia me surpreende mais.
No sábado saímos por volta das 16:00 horas rumo ao Caminho do Saco dando a volta no sítio Tapuio, em um agradável pedal de 32 km´s, onde durante mais ou menos 1 hora tomamos um senhor banho de chuva em um verdadeiro espetáculo de raios e muita água.
Domingo de Carnaval e a turma estava meio reduzida, na verdade apenas 2 participantes para a longa subida do Talhado. Saímos cedo, por volta das 5:30 e fomos direto a subida da Tubiba para enfrentar uma subida perigosa e muito escorregadia, já que estava chovendo nessa hora, as graças a Deus subimos em paz.
Ao chegar na serra, isso a uma altitude de aproximadamente 700 metros do nível do mar tive que tirar os manguitos, tendo em vista que estava todo  molhado da chuva e o clima lá em cima estava por volta dos 18 graus, terminando o percurso por volta do meio dia.
Segunda feira num deu, tive que tomar uma com os amigos num farra daquelas, com direito a churrasco, cerveja e muita goma para melar, mas lembrando que na terça tinha TALHADO  de novo e não podia exagerar.
Dessa vez a equipe foi maior, 5 participantes, o que para uma terça de carnaval é muito bom. Muitos contratempos, com muitos pneus furados, uma cambio traseiro quebrado, tendo que rodar 24km de  “k7”, cobras, sol quente, mas como na trilha não tem tempo ruim ( tem tempo mais ou menos, ruim nunca)  rimos muito com as quedas, fizemos filmagens de uma descida muito louca e avistamos um casal de EMAS correndo na estrada que ficou registrada em foto e vídeo, como um presente para encerrar o carnaval.
Por isso tive uma carnaval dos melhores, pedalando em minha bike ( GIGANTE), coitada, que tá sofrida,  e curtindo muita paisagem bonita e sentindo um cheirinho de mato verde brotando no sertão.
By PETRONIO NOBREGA

ERA DIA DE EMA NA TRILHA!! ESSE PEDAL TEVE DE TUDO!!! KKKK

terça-feira, 21 de fevereiro de 2012

SURPRESA NA TRILHA DO ECO PEDAL TALHADO

ENCONTRAMOS UMA GRATA SURPRESA NA TRILHA DA TERÇA DE CARNAVAL

Rhea americana conhecida popularmente como EMA

Características

Ave pernalta de grande porte. É uma ave corredora que, pela incapacidade de voar, lembra o avestruz da savana africana. Aliás, acredita-se que tenham um ancestral comum. Mas se as asas não lhe servem para voar, desempenham papel importante na corrida, pois funcionam como uma espécie de leme, ajudando a ave a equilibrar-se e a mudar de direção. Plumagem macia e cinza; sem cauda. Os machos possuem o pescoço negro, quando adultos. São dotadas de boa visão. Desenvolve a maior velocidade nas corridas, cerca de 60km/h. No mundo, só perde para o avestruz, que alcança os 80km/h. São aves rústicas que sobrevivem à seca; por outro lado, não suportam grandes períodos de chuvas pois suas penas não são impermeáveis e o excesso de umidade pode ser fatal para os filhotes. Alcançam 2 m de altura, peso de 36 Kg e envergadura de 1,50 m.
Habitat – planícies, regiões de campo, desde que haja água.
Ocorrência – América do Sul, do Brasil à Argentina

sábado, 18 de fevereiro de 2012

TA MELHORANDO, E AINDA VAI MELHORAR MUITO

ENQUANTO MEU PRIMO ARTUR TIRAVA ESSAS FOTOS, HOJE, SÁBADO DE CARNAVAL ...

EU TAVA LÁ DE BIKE ....

CHOVENDO NO SERTÃO!!!!!

quinta-feira, 16 de fevereiro de 2012

UMA BOMBA NATURAL PARA O CICLISTA

Quando falta aquela energia a mais, quando buscamos o algo mais para ter maior fôlego no dia a dia, o melhor remédio é comer uma banana. A fruta contém três açúcares naturais, sacarose, frutose e glicose, e é por isso que dá uma instantânea e substancial elevação da energia, é uma verdadeira "bomba" de energia.       
                 Além disso, por ser rica em carboidratos, potássio, minerais e vitamina B6, ela traz energia rápida para o organismo, ajuda no funcionamento dos músculos e na formação das células do sangue, além de todos os outros benefícios à saúde que vão além do esporte.

                Duas bananas fornecem energia suficiente para um treino intenso de 90 minutos, ou seja, o tempo médio de treino dos ciclistas amadores. Não admira que seja uma fruta de alto consumo entre os esportistas e atletas. Boa fonte de energia e potássio, essenciais ao esporte, pode ser facilmente ingerida entre os treinos, o que a torna prática para o consumo, além de ser bem aceita pela maioria das pessoas.
                Os atletas vêem a fruta como alimento ideal para garantirem melhores desempenhos musculares. Especialistas recomendam a fruta com boa fonte de carboidratos para antes e após os treinos, ou até mesmo durante o exercício,por ter uma digestão rápida.

               Durante as provas, o corpo está sujeito a perder potássio assim, a banana, fonte de potássio, previne a cãibra. A vitamina B6 da banana ajuda a aumentar a energia do organismo e favorece a recuperação dos músculos depois do exercício.


                Nos esportes de alto rendimento, nem sempre a carência de potássio é a causa principal de cãibras, já que este fator depende da intensidade do treino, nível de hidratação e consumo de carboidratos. Porém, para treinos ou provas em que haja elevado grau de desidratação, com perdas de sódio, cloreto e potássio, alguns estudos relatam a diminuição na ocorrência das cãibras ao aumentar-se a ingestão de alimentos fonte de potássio.

                Para os fumantes, as bananas, com as vitaminas B6 e B12 ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da falta de nicotina, portanto fica ai a dica apra quem fuma na equipe.

                Os pesquisadores recomendam comer duas ou três bananas por dia que vai de 20 e 30 gramas de hidratos de carbono e entre 80 e 120 quilocalorias. A banana também traz outros benefícios como: bom humor, energia, calma, reforça a massa muscular, vitaminas e muito mais.

               

                Concluindo, procure ter o costume de comer bananas diariamente. Coma sem dó, princicpalmente se você for um atleta que treine com freqüência.
Comparada à maçã, a banana tem o quádruplo das proteínas, o dobro de carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. Por isso é classificada como um dos alimentos mais saudáveis., isso sem levar em considerar o potássio que é um mineral vital que ajuda a normalizar o batimento cardíaco, que auxilia a ida do oxigênio para o cérebro e que regula a repartição de água pelo corpo. Quando estamos ‘estressados’ o metabolismo se altera reduzindo os níveis de potássio. Podemos ajustá-los com a ajuda da fruto, que é rica em potássio.
               Além do potássio, atletas podem consumir bananas por conter boa quantidade de carboidratos, capaz de recuperar reservas energéticas durante o exercício. Isso porque, durante o exercício, temos perdas significativas de sódio, cloreto e potássio por meio da transpiração. Especialistas estimam que, em média, são perdidos 330mg de potássio por litro de suor.

2º LAGEDO DO PINGA - MORRO ABAIXO

Galera descendo o 2º lagedo!!

quarta-feira, 15 de fevereiro de 2012

VIDEO DA EQUIPE PEDAL DA SERRA

GALERA DA EQUIPE PEDAL DA SERRA DESCENDO A PRIMEIRA PARTE DO LAGEDO DO PINGA, VOLTANDO DO TALHADO!!!   AOS PARTICIPANTES DO ECO PEDAL TALHADO UMA BOA OPORTUNIDADE DE CONHECER UM PEDACINHO DO TRECHO!!! CURTAM!!!!

sábado, 11 de fevereiro de 2012

PEDALANDO ATRÁS DA TAL QUALIDADE DE VIDA

Que vivemos em um mundo cão hoje em dia é fato. Mas, aos poucos fui descobrindo que um esporte poderia me ajudar a melhorar meu mundo, meu humor, minha paciência e meu convívio com a natureza seja ela do mundo vegetal, animal ou humano.  TO FALANDO DO CICLISMO.
Esse esporte, cada vez mais praticado,  ensina muita coisa para a vida em seu dia-a-dia, principalmente para os estressadinhos assim como eu era (mas venho tentando mudar) que achava que poderia passar o ritmo natural das  coisa e que o dia tinha 28 horas no mínimo. “ESTOU LITERALMENTE CORRENDO ATRÁS DE UMA COISA CHAMADA QUALIDADE DE VIDA!!!”
Quando você começa a pedalar sente que a coisa não é fácil e que precisa aos poucos ir melhorando seu rendimento para que possa assim superar os obstáculos. Percebam a vida é assim mesmo.  Porém, aprendi nas pedaladas,  e isso você só aprende na bicicleta normal (ergométrica não vale), que esses obstáculos são transponíveis desde que se tenha perseverança, inteligência, força e muita vontade. Aliás para pedalar é preciso ter vontade, é fato primordial como tudo na vida!!!
Cabe ainda lembrar que para cada obstáculo muito difícil que você enfrenta na vida há uma recompensa, um alívio a sua agonia e cansaço que por muitas vezes fez você pensar em desistir. É só lembrar que depois de uma grande subida, sempre tem aquela paisagem que só é vista lá de cima e só aqueles que tiveram a coragem de enfrentar vai ver pessoalmente.  
“DESISTIR SEM TENTAR  FICA PARA OS FRACOS E AOS DE POUCA FÉ EM SI MESMO.”
Quando se planeja uma trilha, passeio ou até mesmo um evento pensamos: O PERCURSO ESTA TRAÇADO E DENTRO DE CONDIÇÕES MÍNIMAS E RAZOÁVEIS DE SE EFETUAR ESSE TRAJETO. É assim que pensa o ciclista experiente,  que aos poucos trouxe para a sua vida a virtude da PACIÊNCIA, pois na realidade, quando começamos uma trilha e sabemos sua distância aprendemos a respeitar o percurso dentro de suas condições geográficas, climáticas e suas próprias limitações físicas, mas sem se preocupar com o final do percurso que você está apenas começando ou muitas vezes nem começou, com muita paciência você chega, certeza. Já os novatos, que ainda continuam estressados como no mundo cão, ficam muito preocupados com a distancia e quantos quilômetros faltam para o final, fica na verdade se subjugando e acabam  revelando a ansiedade que diminui seu ritmo e prejudica no resultado  final!  NA VIDA TAMBÉM É ASSIM, TUDO AO SEU TEMPO”
Em minha luta pessoal por uma melhor qualidade de vida, que acredito seja a busca de muitos que praticamos o ECO CICLISMO,  outro item primordial que redescobri no pedal é a força da amizade, porque além do contato direto nas trilhas quase que diárias, você acaba gerando uma sensação de irmandade, coleguismo,  cumplicidade natural a todos que fazem trilha. É o pneu que furou, corrente que partiu, agua que acabou, uns ajudando aos outros, respeitando sempre o lema de que “NINGUÉM DEIXA NINGUÉM!
Mas apenas para encerrar esse breve relato sobre o ciclismo e algumas das relações com o cotidiano, vejo no  ciclismo, principalmente para quem pratica ECO CICLISMO, ensinamentos que podem ser trazidos para seu dia-a-dia, lições de superação, descontração, paciência, amizade e principalmente uma possibilidade real de voltarmos a viver, conviver, participar, vislumbrar a natureza de uma forma diferente, fazendo parte dela, sentindo seus cheiros e vendo suas cores, sentindo no rosto o vento frio da manhã enquanto gira sua bike. Essa sensação não polui, não agride, não devasta nenhum tipo de relação homem-natureza- homem, ao contrário, trás para nosso mundo cão a sensação que ainda podemos mudar, ou pelo menos amenizar nossos atos que vem aos poucos diminuindo gradativamente nossa QUALIDADE DE VIDA!!!
by PETRONIO NOBREGA.



PARADISE - COLD PLAY

GALERA GARANTINDO A PRESENÇA NO ECO PEDAL TALHADO

A galera começou a efetuar as inscrições do evento ECO PEDAL TALHADO agora de uma maneira mais constante e intensa!! Ja confirmamos uma galera boa de CAJAZEIRAS - PB, SOUSA-PB, PATOS-PB, CAMPINA GRANDE-PB, JOÃO PESSOA- PB,  NATAL-RN, OLINDA-PE, GUARABIRA-PB, VÁRZEA-PB  e SANTA LUZIA -PB  claro!!! FAÇA SUA INSCRIÇÃO E GARANTA SEU LUGAR NO ECO PEDAL TALHADO!!

APROVEITE E FAÇA AGORA SUA INSCRIÇÃO É SO IMPRIMIR ESSA FICHA ABAIXO!!!
EM CASO DE SER UMA EQUIPE, AGRADEÇO SE AS INSCRIÇÕES FOREM ENVIADAS E PAGAS EM UM MONTANTE SÓ,  COM FICHAS PREENCHIDAS INDIVIDUALMENTE.

DÚVIDAS LIGUEM PARA 83 99121035 83 96279899



FICHA DE INSCRIÇÃO DO ECOPEDAL TALHADO – 50 KM.             (PARTE 1 DA INSCRIÇÃO)
Nome:____________________________________________________________________
Endereço:_________________________________________________________________
Data de Nascimento: ___/___/_____ RG: _______________ ORGÃO _______
RG do Responsável (para menores de 18 anos):__________________________________
Nome do Responsável (para menores de 18 anos): _______________________________
Telefones para Contato:____________________________-__________________________
Email: _________________________________ site ______________________________
Telefones para Emergência:__________________________________________________
Falar com:_______________________________________________________________
Fator RH/Tipo Sanguíneo ________________________ Alergias:_____________________
TAMANHO DA CAMISA -              (    ) P    (    )M     (    ) G    (    ) GG

EQUIPAMENTOS DE SEGURANÇA ( MÍNIMO ACONSELHÁVEL )
CAPACETE; (EXIGIDO)
BICICLETA EM CONDIÇÕES DE USO; (EXIGIDO)
LUVAS;
GARRAFA DE ÁGUA EXTRA; (SERÁ FORNECIDA UMA GARRAFA DO EVENTO);
MATERIAL PARA REPAROS DE PNEUS (BOMBA, REMENDO, CÂMARA EXTRA)

*DEPÓSITO NA CONTA POUPANÇA 12386-2 (VAR. 01)  BANCO DO BRASIL AGÊNCIA 1127-4
FAVORECIDA ROSE DE FATIMA VEIGA MEDEIROS
*DEPÓSITO NA CONTA POUPANÇA 13869-X (VAR. 01)  BANCO DO BRASIL AGÊNCIA 1127-4
FAVORECIDA: MARIA FATIMA C. MEDEIROS

Ficha de autorização (para menores de 18 anos)
Eu, responsável pelo inscrito supra, portador do documento referido, autorizo-o a participar do ECOPEDAL DO TALHADO, que ocorrerá no dia 11 de Março de 2012, estando ciente do percurso de aproximadamente 50 km, horário e local de saída, bem como a  chegada na AABB – SANTA LUZIA - PB, materiais e demais informações prestadas pelos responsáveis do evento.
__________________________ - ____, ___ de   ____________ de 2012
                                                              (cidade / estado)                                     (data)

________________________________________________
ASSINATURA DO INSCRITO OU RESPONSÁVEL
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
RECIBO DE COMPROVAÇÃO DE PAGAMENTO DA INSCRIÇÃO R$ 50,00 (CINQUENTA REAIS) NOME DO INSCRITO: ______________________________________ RG _____________
 *Apresentar este canhoto no dia do recebimento do material;
**  Enviar a parte 01 da inscrição para os email´s petnobrega@hotmail.com      ou medeirosjosemar@hotmail.com

quinta-feira, 9 de fevereiro de 2012

A BICICLETA PELO MUNDO

Não tem como falar em bicicleta e não falar na Holanda!!

Há hoje cerca de 18 milhões de bicicletas na Holanda, é fato, se comparado ao Brasil e suas 50 milhões de bicicletas não quer dizer nada, mas, com uma população de 16,5 milhões de habitantes, a Holanda tem a maior densidade de bicicletas no mundo.

Como a Holanda é um país pequeno e plano, a bicicleta é uma ótima maneira de locomoção. As distâncias dentro das cidades e entre uma cidade e outra costumam ser curtas em comparação com outros países. Além disso, pedalar é bom para o meio ambiente e para a saúde, já que uma pessoa queima aproximadamente 120 calorias a cada 15 minutos na bicicleta.

A Holanda possui cerca de 29.000 km de ciclovias o eu convenhamos ajuda bastante a prática do ciclismo, dos quais uma parte é destinada especificamente ao lazer. Com isso, há mais ciclovias na Holanda do que em qualquer outro país do mundo. Reconhecer as ciclovias é fácil: elas são muitas vezes pintadas em vermelho e têm seus próprios sinais de trânsito. Dessa forma, usar a bicicleta torna-se uma forma tranqüila e segura de se locomover na Holanda.


INFORMAÇÕES E DICAS ÚTEIS SOBRE O ECO PEDAL TALHADO



Recebo todo dia pedidos de informações sobre o ECO PEDAL TALHADO, e para tentar ajudar e solucionar algumas dúvidas passo agora a esclarecer pequenos pontos ainda pendentes nas perguntas mais fequentes:

Quanto custa a inscrição e o que tenho direito?

O valor da inscrição é de R$ 50,00 (cinquenta reais), tendo o inscrito direito a um kit ( camisa, garrafa com repositor energético, protetor solar) e durante o evento tem: acompanhamento de carro de apoio, ambulância com socorrista habilitado, e guias em motos em apoio em tempo integral, além de CAFE DA MANHÃ, 3 PONTOS DE APOIO PARA HIDRATAÇÃO COM AGUA E FRUTAS (2º E 3º PONTO) e após a chegada na AABB tem o almoço seguido de música ao vivo;

Local e data do evento? 

 O evento será realizado no dia 11 de março de 2012 na cidade de SANTA LUZIA - PB, localizado a aproximadamente 250 km de João Pessoa, 200 km de Guarabira e Solânea, 260 km de Natal e Mossoró - RN, 130 km de Campina Grande, 100 km de Currais Novos - RN, 230 de Cajazeiras e 200 de Sousa, ficando muito próximo de Patos - pb, Caicó  e Parelhas - RN.

Quantos quilometros tem a trilha e como é o percurso?

 A trilha é composta de muitos trechos de estradão combinado com trilhas, incluindo ai subidas e descidas ingrimes de dificuldade razoável, com percurso aproximado de 55 km de distância com inicio no centro de Santa Luzia e término na AABB.

A trilha é muito dura?

 Na verdade a trilha tem suas dificuldades, porém nada que alguém que pedale não consiga cobrir; Caso o ciclista não possa terminar por "n" motivos, tem o carro de apoio para transportá-los até o local do EVENTO  para o almoço, portanto não se preocupem com isso, pois de certeza todos chegarão;

Como posso fazer minha inscrição? 

Todos aqueles que  querem participar do evento e quer fazer  a inscrição é muito simples, pois é so acessar o blog http\\pedaldaserrasl.blogspot.com e imprimir a inscrição ,devendo imprimir, prencher os dados ( principalmente  o tamanho da camisa), efetuar o pagamento em uma das contas que constam na própria ficha, escanear e enviar para os email`s  petnobrega@hotmail.com e medeirosjosemar@hotmail.com ;

Como faça pra me hospedar ai em Santa Luzia - PB?

Santa Luzia dispõe de alguns Hotéis e pousadas que da para todos os bolsos,  pelo qual passo a descrever as informações para contatos: 


Hotel Santa Luzia
Rua: Abel Coelho, 293 / BR 230 (Santa Luzia-PB)
Contato: (83) 3461.2207 - 9961.2222

São 23 apartamentos todos com ar-condicionado

Pousada Bahia
Rua: Projetada s/n - Centro - Por trás da Fátima Modas (Santa Luzia-PB)
Contato: (83) 3461.1416 - 9934.5018

15 apartamentos- sendo apenas8 com ar - condiconado

Posto e Pousada Dedé Jaime
BR 230
Contato: (83) 3461.2279

15 apartamentos entre duplos, triplos e quadrúplos, com ar-condicionado;

Pousada Alvorada
Rua: Bartolomeu Medeiros, 47 - Centro (Santa Luzia-PB)
Contato: (83) 3461.2227

13 apartamentos com ar-condicionada

Pousada Nossa Senhora da Boa Viagem
Av.José Américo, Centro (Santa Luzia-PB)
Contato: (83) 9900.7080 - 3461.2672

Pousada e Dormitório Nordeste
Ao Lado do Parque do Forró - Centro. (Santa Luzia-PB)
Contato: (83) 9103.0534 - 3461.1351

Posto e Pousada Liberalino
BR 230 - Saída para Patos (Santa Luzia-PB)
Contato: (83) 3461.1252 - 9121.9020


QUALQUER DÚVIDAS ENVIE SEUS EMAIL´S PARA  petnobrega@hotmail.com e medeirosjosemar@hotmail.com ou liguem para (83) 99121035 ou (83) 96279899